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阿根廷甲球會博卡青年競技隊證實,陣中32歲國家隊前鋒「野獸」Carlos Tevez加盟中超上海申花的轉會案正式完成,並發出官方聲明祝這位俱樂部傳奇的未來一切順利。
Tevez在2014-15賽季幫助義甲冠軍隊尤文圖斯完成四連霸,賽季結束後選擇回到栽培自己的童年母會效力,重返博卡青年首季就助隊完成聯賽、盃賽「雙冠王」,上海申花看準Tevez實力仍屬頂級,開出61.5萬英鎊世界最高周薪挖角成功。
「祝你好運Tevez!你將永遠在我們心中。」博卡青年官方聲明。
Tevez的周薪將比包辦過去9年金球獎的皇家馬德里明星Cristiano Ronaldo(C羅)、巴塞隆納明星Lionel Messi高出多達25萬英鎊,也將不久前上海上港開給切爾西中場Oscar的40萬英鎊周薪壓過。
世界足壇週薪榜前10名如下:
1.Carlos Tevez(上海申花)£61.5萬
2.Oscar(上海上港)£40萬
3.Cristiano Ronaldo(皇家馬德里)£36.5萬
3.Lionel Messi(巴塞隆納)£36.5萬
5.Gareth Bale(皇家馬德里)£34.6萬
6.Hulk(上海上港)£31.7萬
7.Paul Pogba(曼聯)£29萬
8.Neymar(巴塞隆納)£28.9萬
9.Graziano Pelle(山東魯能)£26萬
9.Wayne Rooney(曼聯)£26萬
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40歲粉領族肩頸痠痛,原以為是脖子長骨刺,接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療,卻沒見效。醫師檢查發現,她是筋膜和肌肉發炎,非骨刺引起疼痛,追問才知,她因年關將近拚年終加班,在電腦前連坐2到3小時。
專家建議,工作每50分鐘就應休息10分鐘,另應打造聰明辦公室,有正確的桌椅、電腦螢幕及電話擺設等,有降低疲勞負擔效果。
振興醫院復健科主治醫師陳建成指出,近日門診發現「過度使用症候群」上班族約增二成,男女都有,主訴是「這裡痠、那搶購裡痛」,分析原因多和工作太久有關,甚至有人加班做不完,帶回家熬夜繼續弄。但只要一個動作重複太多太久,累積性疲勞就會使骨骼肌肉系統發炎。
開業物理治療所院長陳子敬表示,許多白領試過醫師或治療師提供的方法舒緩痠痛,仍覺得渾身不適,除了坐姿之外,辦公室的擺設正不正確,也是重要因素。例如電腦螢幕位置太低易壓迫頸椎,或歪著身體不正視螢幕,軀幹二邊肌肉張力不對稱易緊繃痠痛,嚴重這裡最便宜成脊椎側彎。
辦公桌文件擺放,則建議放在以雙手畫出去的半圓形內,不讓身體在拿取時產生「扭轉」或「往前」。
另右撇子民眾若常需聽電話,建議將電話放左邊,若常撥電話,則建議放右邊,最好能裝藍牙無線麥克風,降低雙手工作量。
座椅的選擇,陳子敬建議選椅背不超過肩胛骨,最好有扶手,不會因雙手懸空久而疲累,椅子本身高度應可讓髖關節及膝關節呈現90度。但許多主管習慣坐高椅背座椅,他笑說,「那只適合用來罵人,不適合用來工作。」
陳建成提醒,有時人體工學沒錯、坐姿也正確,但動作重複持續太久就是過度使用,建議上班族每50分鐘起身舒展,順便上廁所喝水,若怕忘記,可用電腦或手機設定時間。陳子敬說,若辦公場合不適合站起身,至少要在椅子上做抬腿、伸腿及骨盆上下運動,或做反向減壓運動也行。
若實在痠痛到不行,陳建成建議民眾在患處熱敷或按摩,也可利用痠痛貼布應急,還持續不舒服應及早就醫檢查。陳子敬說,多運動強化身體肌肉,肌力夠強,愈能支撐工作消耗的體力,更能帶動血液循環。
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